SLÄPP STRESS & VÄRK (DVD) av Lotte Paarup

SLÄPP STRESS & VÄRK (DVD) av Lotte Paarup Din kropp är ditt viktigaste arbetsredskap! Denna 50 minuter långa DVD med tillhörande häfte ger dig praktiska träningsprogram, tips och goda råd till hur du håller kroppen i form under vardagens göromål. Kroppshållning och andning sätts i fokus med hänsyn till att samtidigt stärka och göra kroppen avslappnad. Övningarna stärker kroppen svaga muskler - och gör de strama musklerna smidiga! Samtidigt stärker övningarna de så kallade funktionella rörelserna - de rörelser och ställningar som du använder i vardagen. Genom ökad kroppsmedvetenhet släpper du spänningar och värk i kroppen. Programmet är uppbyggt så att det skapar energi och flöde i din kropp! Övningarna är utvecklade med inspiration från många olika träningsformer samt från sjukgymnastens vetskap om kroppens mekanismer. DVDn innehåller: 1. Introduktion 2:57 2. Långt träningsprogram 29:15 3. Kort rörelseprogram 2:24 4. Kort strechtprogram 7:31 5. Meditationsövning 3:25 6. Massagetips 3:35 7. Sittande och stående arbetsställning - kroppshållning 3:09