Yoga: En kvart om dagen -  Ulrica Norberg

Yoga: En kvart om dagen - Ulrica Norberg

YO15
lrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.

Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.

De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.

Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?



Antal i lager: 1

125:-195:-


Yoga Erotica av Karin Björkegren Jones
Yoga Erotica av Karin Björkegren Jones (Inbunden)
Antal i lager: 1
199:-295:-
The Mind - Its Projections and Multiple Facets By Yogi Bhajan, Gurucharan S. Khalsa PhD
The Mind - Its Projections and Multiple Facets
Antal i lager: 1
350:-
Yoga & ACT : för ett rikt och meningsfullt liv av Josephine Selander
Yoga & ACT : för ett rikt och meningsfullt liv
Antal i lager: 2
219:-299:-
Praana Praanee Praanayam
Allt inom kundaliniyogatraditionen enligt Yogi Bhajan. Fullspäckad med andningsövningar,...
Antal i lager: 2
395:-495:-
Physical Wisdom  - Harijot Kaur Khalsa
Kundalini Yoga sets and Meditations to experience the wisdom of the soul.
199:-295:-
Self Experience "Experience and Believe" - Yogi Bhajan
Yoga means union. It is the experience of Infinity in our own finite form. Kundalini Yoga offers...
199:-295:-
Divine Alignment - Guru Prem Singh Khalsa
This book gives us the basics skills needed to grow any posture and the strength to carry...
199:-295:-
Bound Lotus Instructional Manual
Bound Lotus Instructional Manual
395:-470:-
Kundalini Yoga Experience av GuruDharam S, Darryl O´Keef
The Kundalini Yoga Experience encourages you to develop a practice that suites your needs. At the...
195:-
Kundalini Rising  - Exploring the Energy of Awakening
Kundalini Rising: Exploring the Energy of Awakening is the contemporary voice to guide a new...
195:-
Yoga - att komma till ro - Serrander Elisabeth
Yoga, som är en fysisk och mental träningsmetod med rötter i den österländska kulturen, har fått...
120:-220:-
Sök